何時吃?

我曾和Danny為了「何時吃東西」而爭論很久
起因於,我覺得自己變胖了,而且來到德國我的飲食習慣大大改變
向來不把巧克力當零食吃,他會在晚餐後、看電視之餘,又拿起巧克力往嘴裡送,還會隨手也要塞給我吃。剛開始,我吃。後來,我拒絕了。因為晚上消耗的熱量最少,最容易屯積。

他卻說「每天吃的份量一樣,不過在什麼時間吃,結果都是一樣。例如:早上吃一個漢堡,晚上吃四個。和二者調換的結果是一樣的」

這一點,我可就大大不同意了。畢竟,身體消耗熱量時間,以白天居多。而且,睡前四小時盡量不進食,他對這點也有意見。他說他看過一篇報導,人只要整天所需的熱量不超過,什麼時間吃、吃什麼都無所謂啦!

他最後還說了一句「Warum glaubst du mir nicht?(為什麼妳不相信我呢?)」
以我上過的營養課,所看過的資料,我實在很難相信他說的。
所以,我還是以不吃零食為主,睡前四小時不進食為輔。
當然囉~還要運動~

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